диета 5:2

Теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот

Забранени са твърди храни, алкохол, кафето не е препоръчително, но не е категорично забранено, не се разрешават и цигари

Пиршествата приключиха, време е за тренировки

Следвайте няколко съвета, за да нямате проблеми с храносмилането

Съсредоточете се повече върху качеството на калориите

Грешният прием на калории и алкохолът са в челото на списъка на Ариана Чао

Тя помага за хидратация след тренировка и облекчава махмурлука

Вижте кои са те и как да ги консумираме

Нискокалоричният хляб често означава по-малко хранителни вещества

Вижте ги